Met Personal Training en Personal Pilates krijg je volledige persoonlijke aandacht. Hierdoor is je training effectief en wordt je techniek nauwlettend in de gaten gehouden.
Personal Training
Als personal trainer train ik niet alleen, maar ben ik tegelijkertijd coach; een coach die motiveert en stimuleert. Een stok achter de deur voor de momenten dat je af wilt haken en/of een
luisterend oor wanneer het (even) tegenzit. Ik ga samen met jou op zoek naar je grenzen en zal je soms uitdagen deze te verleggen en soms juist te bewaken. Binnen jouw mogelijkheden, kansen,
uitdagingen én eventuele beperkingen stellen we haalbare doelen om zo je succesmomenten te ervaren en te zorgen dat je door wilt gaan. Stapje voor stapje.
We kunnen trainen met diverse attributen: gewichten, kettlebels, springtouw, elastiek, bokshandschoenen en stootkussen, fitnessbal, balanskussen, etc. Maar ook de omgeving zelf biedt vaak veel
mogelijkheden en uitdagingen. We kunnen zowel buiten als binnen trainen.
Indien gewenst word je gemeten en/of gefotografeerd, zodat je je eigen proces goed kunt volgen en meetbaar kunt maken wat je vorderingen zijn. Zo komen je resultaten nog beter in beeld.
Personal Pilates
Pilates is een trainingsmethode waarbij
houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een rustige, effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een
evenwichtig, sterk en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates, maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel
core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoelt: een korset van
spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het
verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen (bron: gezondheidsnet).
Personal Pilates kan bij je thuis (in Utrecht) worden gegeven.
Nieuwsgierig geworden of zin om aan de slag te gaan? Laat het me weten en dan zie ik je binnenkort!
